Gejala dan Tanda Kekurangan Vitamin B Kompleks

Gejala dan tanda kekurangan vitamin B kompleks dapat beragam dan berbeda – beda. Hal ini dikarenakan vitamin B terdiri atas 8 turunan vitamin B dengan kegunaan dan kegunaannya masing – masing. Oleh karenanya indikasi dan tanda kekurangan vitamin B perlu didasarkan pada vitamin apa nan kurang.

Dalam tulisan ini bakal dibahas singkat mengenai tanda nan dapat dialami seseorang jika kekurangan masing – masing jenis vitamin B kompleks. Dengan mengetahui indikasi dan tanda ini, Anda dapat mengetahui apakah Anda kekurangan salah satu jenis vitamin B alias tidak.

Tanda kekurangan Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks terdiri atas campuran dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, hingga B12. Masing – masing vitamin ini sudah dibahas kegunaan dan kegunaannya pada tulisan sebelumnya. Pada dasarnya seluruh vitamin B berfaedah membantu metabolisme tubuh serta memelihara kesehatan otot, saraf dan membentuk sel darah merah.

Kekurangan vitamin B dapat memunculkan beragam gangguan kesehatan nan beragam. Berikut ini beragam indikasi kekurangan vitamin B berasas jenisnya nan perlu Anda ketahui:

Vitamin B1 / Tiamin

Apabila tubuh mengalami defisiensi tiamin alias vitamin B1 bakal mengalami indikasi berupa:

• Penurunan berat badan
• Sakit perut
• Gangguan tidur
• Tubuh terasa lemah
• Mudah tersinggung
• Daya ingat menurut
• Kehilangan nafsu makan

Vitamin B2

Vitamin B2 alias disebut juga dengan Riboflavin. Umumnya vitamin ini berkedudukan dalam menjaga kulit dan sistem saraf mata, selain membantu metabolisme tubuh. Gejala alias tanda jika seseorang mengalami kekurangan vitamin B2:

• Mata merah
• Kulit bersisik
• Bibir pecah – pecah
• Infeksi mulut
• Sensitif terhadap cahaya

Vitamin B3

Kekurangan vitamin jenis ini bakal memunculkan masalah dan gangguan pencernaan pada tubuh. Umumnya tanda – tanda kekurangan vitamin B3:

• Mual
• Muntah
• Stomatitis
• Sembelit
• Diare
• Kelelahan
• Depresi

Vitamin B5

Salah satu turunan dari Vitamin B Kompleks nan kurang dikenal. Vitamin B5 kurang dikenal lantaran kasus seseorang mengalami defisiensi alias kekurangan vitamin B5 sangatlah jarang. Hal ini lantaran vitamin B5 dapat ditemui pada makanan seperti daging, jagung, kangkung dan brokoli.

Gejala nan mungkin timbul akibat kekurangan vitamin B5:

• Depresi
• Muntah
• Sakit perut
• Infeksi saluran pernapasan bagian atas
• Insomnia
• Kelelahan

Vitamin B6

Vitamin ini mempunyai kegunaan membantu penyerapan unsur besi dan pembentukan sel darah merah. Sehingga kekurangan vitamin ini umumnya ditandai dengan indikasi anemia. Tanda alias karakter kekurangan vitamin B6 alias piridoksin antara lain:

• Anemia
• Merasa pusing
• Ruam kulit
• Bibir pecah – pecah
• Mual
• Mudah terkena infeksi

Vitamin B7

Vitamin B7 alias Biotin mempunyai karakter alias indikasi nan beragam andaikan seseorang mengalami defisiensi. Tanda kekurangan vitamin B7 antara lain:

• Rambut mudah rontok
• Kebotakan
• Ruam merah bersisik
• Depresi
• Lesu
• Ataksia

Vitamin B9

Berikut ini merupakan karakter alias tanda seseorang mengalami kekurangan vitamin B9 alias masam fosfat:

• Diare
• Anemia
• Kelelahan
• Lesu
• Sesak napas
• Kulit pucat
• Telinga berdenging
• Risiko abnormal lahir pada bayi andaikan ibu mengandung kekurangan masam folat

Vitamin B 12

Vitamin B12 merupakan turunan terakhir dari vitamin B Complex nan dibutuhkan oleh tubuh. Ada pun karakter – karakter seseorang mengalami defisiensi vitamin B12 yaitu:

• Anemia
• Merasa lesu terus menerus
• Mudah marah
• Kelelahan
• Merasakan kesemutan pada kaki dan tangan
• Paranoia
• Demensia

Apabila Anda mengalami salah satu indikasi di atas, sebaiknya kunjungi dan konsultasikan dengan master untuk dilakukan pemeriksaan. Dengan demikian Anda dapat memastikan apakah Anda mengalami defisiensi vitamin B dan jenis vitamin B nan mana.